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O型血減肥要訣

　　對O型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但不易消化乳製品、豆類和穀物食品。肥胖的原因也是常吃麵食和酸奶這些不易消化的食品所導致。O型血人應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等鹼性食物，以保持體內酸堿平衡。

　　生來就是努力家的O型，很能一個人默默的進行單調運動，當完成每日的健身操課程後，心中會有說不出的滿足感。而筋骨的鍛練就是最適合的運動方式，定期上健身房，效果也很不錯！

　　在選擇運動方式方面，應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳……使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。



A型血減肥要訣

　　比起動物性蛋白質，A型血的人更適合消化植物性蛋白質，而A型人肥胖的原因肯定平時是個“食肉動物”，所以A型血的人在飲食方面應該慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強對豆腐，穀物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。

　　不喜歡讓他人看見自己邋遢一面的Ａ型，最適合的運動時間是在心情放鬆的氣氛下進行一段減肥操。方法是使用淋浴的方式，以冷水熱水相互交替沖洗身體來塑造理想的身材。而持之以恒是不變的定律。

　　在運動方面，容易衝動的A型人群如果常練瑜珈或經常靜心冥想，可安神定緒，減輕精神壓力，有助瘦身。



B型血減肥要訣

　　B型血人能消化各種美味食物。但麵條、雞肉中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。而B型人肥胖的原因就是過量攝入麵條和雞肉，所以對B型血人來說，減肥並不意味著減美食，但是麵條和雞肉中含有凝結B型血液的血凝素，最好避免食用。

　　B型是享樂主義的實行者，不喜歡單調的減肥方式，給人痛苦感覺的減肥會立刻放棄，最適合帶點遊戲氣氛的減肥方式，例如，跳舞或是有氧運動。韻律感超優的Ｂ型，只有在減肥運動中發揮長才，才有持續下去的可能。



AB型血減肥要訣

AB型血人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。肥胖的原因也是因為只吃肉，轉化為脂肪。所以在飲食方面，AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果?主，以乳製品(酸奶)和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。

　　認為時間就是金錢的AB型，最好將運動融於每天的生活當中，例如騎自行車到車站、放棄交通工具步行一段站牌距離、改走樓梯等等，舉手之間就能做到。但切勿三天打魚兩天曬網，一定要當成每天例行的功課才行，如此才能增強肺活量。